Smoothie aux Épinards Facile
Envie d’intégrer facilement des légumes verts à votre journée? Ce smoothie aux épinards est facile à préparer et vraiment délicieux. Si vous êtes curieux d’ajouter des légumes à feuilles vertes à votre mélange, essayez cette recette!
Conseils avant de préparer votre smoothie aux épinards
Utilisez des bébés épinards pour une saveur plus douce
Si vous êtes nouveau dans l’univers des smoothies verts, commencez avec des épinards frais, surtout des bébés épinards, qui apportent une saveur plus douce et une texture lisse. Vous pouvez aussi utiliser des épinards surgelés, selon ce que vous avez à portée de main. Les épinards frais se mélangent plus facilement, mais les épinards surgelés font très bien le travail, surtout si vous préparez vos ingrédients à l’avance. Dans tous les cas, une poignée d’épinards suffit pour apporter de la couleur sans trop dominer la saveur.
Équilibrez avec des fruits sucrés
Pour équilibrer le goût, associez les épinards à des fruits. Une banane apporte de la douceur, même lorsqu’elle est congelée. Vous pouvez aussi ajouter de l’ananas, de la mangue ou des fruits comme des bleuets ou des fraises. Ces fruits surgelés ou non ajoutent de la texture et varient vos smoothies. Si vous souhaitez explorer différentes recettes ou tout simplement améliorer la saveur de votre smoothie, ce mélange de fruits et de légumes est un excellent point de départ. Placez tous les ingrédients dans votre mélangeur, ajustez à votre goût et vous ne remarquerez même pas la présence des épinards!
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Sans produits laitiers
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Sans gluten
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Végan
Questions fréquentes sur la recette du smoothie aux épinards
Est-ce que je vais goûter les épinards dans ce smoothie?
Si vous utilisez des épinards frais avec des fruits comme la mangue ou l’ananas, le goût reste généralement assez subtil. Les bananes bien mûres adoucissent l’ensemble, surtout dans un smoothie à la banane et aux épinards. Si vous avez des doutes, commencez avec une petite poignée d’épinards. Bien mélanger les épinards avec le reste des ingrédients du smoothie fait toute la différence, beaucoup de gens sont surpris de constater qu’ils ne goûtent presque pas les épinards.Puis-je ajouter d’autres ingrédients pour modifier la saveur ou la texture?
Oui, vous pouvez facilement personnaliser cette recette selon vos goûts ou ce que vous avez sous la main. Si vous souhaitez un smoothie plus épais, optez pour des fruits congelés ou ajoutez une cuillère de beurre de noix comme du beurre d’amande. Pour plus de texture, les graines de chia ou de chanvre se mélangent bien sans dominer le goût. Si vous voulez une touche de fraîcheur, un peu de jus d’orange apportera une agréable vivacité. Vous pouvez même essayer un smoothie aux bleuets et épinards ou remplacer les épinards par du chou frisé pour changer. Tout dépend de la consistance que vous préférez et de la façon dont vous aimez associer vos épinards et fruits. Ce smoothie aux épinards est facile à préparer et se marie parfaitement avec une variété d’ingrédients. Vous cherchez plus d’idées? Essayez notre smoothie au beurre d’arachide et à la banane ou explorez une nouvelle recette avec un smoothie protéiné au soya.
Ingrédients
Instructions
- Ajoutez la banane, les épinards, l’ananas et la mangue dans le mélangeur.
- Versez la boisson de soya Silk.
- Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse, en raclant les parois si nécessaire.
- Ajoutez quelques glaçons et mélangez à nouveau si vous préférez une texture plus fraîche.
- Servez immédiatement ou réfrigérez jusqu’à 1 heure avant de déguster.
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